bloggbyemma

Hittade ett litet 4 stegs test när jag var ute och googlade på internet där man kan kolla unjefär hur man själv ligger till inom styrke och konditionsbiten. Dessvärre vet jag ju inte hur mycket av detta som faktiskt fungerar och stämmer, men kan ändå vara en kul grej att pröva :)

Kondition
1. Mät din (vilo)puls när du stiger upp på morgonen.


Styrka
2. Situps


3. Armhävningar


4. Knäböj
 (Källa: kosttips.se)